FITZONE RELIEF 課程介紹
想要從日常的壓力中解脫嗎？來參加我們這堂專為舒緩身心而設計的課程吧！在這裡，你將體驗到釋放深層壓力、舒緩筋絡緊繃的全新方式，進而幫助肌肉恢復彈性，提升運動表現。我們的專業教練會根據每位會員的獨特需求，提供動作指導和調整，無論你是健身初學者還是有經驗的運動愛好者，歡迎加入我們，一起迎接更健康、更有活力的生活！
FITZONE RELIEF 三大特點
1. 以瑜珈為基礎
這堂課程融入了瑜珈精髓，你將透過瑜珈的緩和動作，釋放深層壓力與舒緩筋絡的緊繃。這些練習不僅能幫助你的肌肉恢復彈性，還能顯著提升運動表現。我們的專業教練會根據每位會員的狀態，提供個人化的動作指導和調整，確保每位學員都能在自己的節奏中獲得最佳體驗。
2. 使用多樣化輔助器材
我們可能會使用按摩球、瑜伽磚和毛巾等輔助工具來教你筋膜放鬆，這些工具不僅能幫助你釋放肌肉緊繃、提升靈活性、促進血液循環和增進關節活動度。透過教練的專業指導，你將學會如何有效使用這些工具來達到最佳的放鬆效果。
3. 專為長期高強度訓練的人設計
長期從事高強度運動，身體和心靈可能產生過度疲勞、受傷風險增加、心理壓力，甚至睡眠問題和免疫系統下降。而這堂課不僅專注於身體的修復與強化，同時帶領你進入心靈療癒之旅。你將學習如何透過瑜伽調節呼吸。加入我們的課程，讓自己在忙碌的生活中找到一片寧靜，重拾身心的平和與力量。
FITZONE RELIEF 訓練模式
我們以瑜伽的基本動作開始進行暖身，為你的身體和心靈準備好全面的放鬆。在這堂課中，將會依專業教練指令使用按摩球、瑜伽磚和毛巾等專業輔助工具，深入進行筋膜放鬆。
FITZONE RELIEF 適合族群
此堂課程適合各種程度、各種年齡層的學員，不論你是久站久坐的上班族、生活壓力的工作型態，都能透過此課程獲得身心靈放鬆與療癒。
課程紀錄
FITZONE RELIEF
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