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減重減肥

減重減肥的知識，包含飲食控制、運動方法，幫你健康減重不復胖。

BMI和體脂率哪個準？減脂前必看：如何評估你的真實肥胖指數？

減重減肥

2026, 02, 10

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減肥

一個人的胖瘦，常用BMI或體脂肪來判斷，而很多人誤解，BMI 正常、體脂肪就正常，NO！這 2 個身體健康指數是不同的，但...

埋線減肥有效嗎？會有後遺症嗎？瘦身前必看的3大風險與術後保養

減重減肥

2026, 01, 20

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增肌減脂

很多人會想透過「中醫埋線」來減肥，但埋線減肥真的有這麼神嗎？會不會很痛？會不會有副作用？在預約門診之前，我們先...

「瘦瘦針」真的這麼神？不靠節食也能瘦？醫師揭真相！

減重減肥

2025, 11, 14

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減肥

瘦瘦針最近超夯！不少人分享打針輕鬆瘦下來的過程，不用節食、不用運動，聽起來是不是很夢幻？但真有這麼神嗎？其實「...

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2025, 03, 26

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減肥運動有氧運動

滑步機是很不錯的有氧運動，不管是想燃脂還是提升心肺耐力，都很有效。但你知道嗎？用錯方式，運動效果會大打折扣，還...

5道「氣炸鍋料理」食譜，氣炸雞胸肉不加油也能外酥內嫩

減重減肥

2024, 12, 27

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減肥飲食減肥減肥方法

想要吃得健康卻不想花太多時間下廚嗎？氣炸鍋料理是你的好選擇！今天，我們要分享5道超簡單又好吃的氣炸鍋料理，特別...